Manfaat Madu untuk Kesehatan Tubuh

Tingkat kesadaran untuk menjaga kesehatan terus meningkat, terutama pada saat atau setelah pandemi corona seperti saat ini. Oleh karena itu semua orang akan mulai meperhatikan dan menjaga kondisi kesehatan tubuhnya agar tetap fit. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satu caranya mengkonsumsi makanan dan minuman yang baik seperti madu. Nah, pada blog ini kita akan membahas bagaimana kandungan dan manfaat madu untuk kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.

Manfaat madu untuk kesehatan tubuh

Gambar 1. Manfaat madu untuk kesehatan tubuh

Kandungan Madu

Madu adalah cairan yang berwarna keemasan yang sudah dikenal di berbagai belahan dunia karena memiiki khasiat yang baik bagi tubuh sejak 2500 tahun yang lalu. Menurut SNI, madu didefinisikan sebagai cairan alami yang memiliki rasa manis, yang berasal dari nektar bunga. Madu mangandung berbagai vitamin (B1, B2, B5, B6, dan C), mineral (Ca, Na, P, Fe, Mg, dan Mn), serta enzim. Tak hanya bisa dikonsumsi langsung, madu sangat cocok untuk dijadikan campuran bahan makanan dan minuman.

Satu hal yang paling digemari dari madu adalah rasa manisnya. Penggunaan madu sebagai pemanis alami sangat umum dilakukan, sebagai substitusi gula tebu maupun bahan pemanis buatan. Sekitar 70-80% gula terkandung dalam madu, 65% adalah glukosa. Kandungan gula alami madu terbukti memiliki indeks glikemik yang rendah dengan skor 55 sehingga madu dapat menurunkan resiko diabetes tipe dua serta mengendalikan jumlah gula darah dalam tubuh.

Swiss Bee Research Centre menyebutkan bahwa madu memiliki antioksidan yang cukup tinggi meliputi glukosa oksidase, katalase, asam askorbat, flavonoid, asam fenolik, turunan karotenoid, asam organik, asam amino, dan protein. Antioksidan berperan untuk melawan radikal bebas dalam tubuh yang menjadi penyebab utama munculnya sel jahat, termasuk kanker. Dengan adanya antioksidan, proses oksidasi molekul dalam tubuh akan menjadi lebih lambat.

Manfaat Madu untuk Kesehatan Tubuh

Selain manfaat yang disebutkan sebelumnya, madu masih memiliki khasiat yang lain yaitu:

  1. Menguatkan sistem imun dan sumber energi bagi tubuh
  2. Obat alami meredakan flu, batuk, dan radang tenggorokan
  3. Mengontrol berat badan berlebih
  4. Sebagai obat penyembuh luka
  5. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Manfaat Madu Disebutkan dalam Kitab Suci Juga Loh!

Madu ternyata disebut dalam beberapa kitab suci, lho. Dalam injil, “Raja Solomon berkata, ‘Makanlah madu, anakku, karena itu baik’” (Old Testament, Proverb 24:13). Sedangkan dalam Al-Quran disebutkan dalam surat An-Nahl ayat 69 yang artinya, “Kemudian makanlah dari tiap-tiap (macam) buah-buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan (bagimu). Dari perut lebah itu ke luar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia”.

Ternyata banyak sekali manfaat madu untuk kesehatan. Oleh karena itu, masih menunda untuk konsumsi madukah? 😊

Menu